Pourquoi le sommeil est essentiel ?
Le sommeil joue un rôle vital dans le maintien de notre santé physique et mentale. Une bonne nuit de sommeil améliore notre humeur, notre mémoire, et notre capacité à gérer le stress.
Les bienfaits principaux
- Récupération physique : Pendant le sommeil, le corps répare les tissus et renforce le système immunitaire.
- Amélioration cognitive : Le sommeil aide à consolider les souvenirs et à améliorer les performances intellectuelles.
- Équilibre émotionnel : Un sommeil de qualité réduit l'anxiété et améliore la gestion des émotions.