Qu'est-ce qu'un cycle de sommeil ?
Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes et se compose de plusieurs phases : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal (REM).
Les phases du cycle
- Sommeil léger : Transition entre l’éveil et le sommeil.
- Sommeil profond : Phase où le corps se régénère et les tissus se réparent.
- Sommeil paradoxal (REM) : Moment où les rêves se produisent et où le cerveau consolide les souvenirs.